对于有社交恐惧症（社恐）的学生来说，去日本留学可以通过以下几种方案：
赴日读研
研究生阶段：日本的研究生（日语称为“修士”）是进入修士课程的前期预备阶段。学生可以申请研究生，与教授进行专业方面的学习准备修士入学考试。此项目适合日语较好的学生，尤其是那些已经准备好研究计划书的学生，因为与教授的研究可以为他们未来的修士考试提供帮助。
日本SGU英语授课项目
英文授课：日本SGU项目，全称超级国际化大学，是2014年日本政府启动的项目，旨在吸引优秀的外国留学生。该项目无需日语能力，可以直接在国内申请，并且可以略过日本语言学校或研究生阶段，从而减轻经济负担。
日本语言学校
语言学习：如果学生的日语能力不强，但成绩较好或希望尽快赴日，可以选择通过语言学校项目获得赴日留学资格。语言学校申请难度低，申请时间灵活，手续简便，未来可以根据自身实际情况有更多选择。
建议
选择适合的项目：根据学生的日语能力和个人需求选择最适合自己的项目。如果日语能力较强，可以直接申请研究生或SGU项目；如果日语能力较弱，建议先选择语言学校。
提前准备：无论选择哪种项目，都需要提前准备，尤其是研究计划书和研究能力的培养。
心理准备：社恐的学生可能需要更多的心理支持，可以在申请过程中寻求家人、朋友或专业人士的帮助，以增强自信和应对能力。
通过以上方案，即使有社交恐惧症的学生也可以顺利实现去日本留学的目标。