如果你的口语不好，去留学可能会遇到一些挑战，但有许多方法可以帮助你适应并提高你的英语口语能力：
参加语言课程
在正式开始学术课程之前，你可以考虑参加一个语言预备课程（pre-sessional course）。这些课程通常包括口语练习和模拟实际场景，可以帮助你熟悉日常对话和常用表达。
选择合适的培训课程
参加雅思或新托福培训班来提高语言水平。这些培训不仅涵盖书面考试，还包括口语训练。选择时要注重课程内容是否包含实际生活中的常见场景和话题，以及是否由有外籍教师或有长期海外生活经历的教师授课。
与外国人交流
尽量找机会提前练习，例如参加语言交换活动、加入留学生社团或与当地同学交流。与母语为英语的人交流可以提高你的听力和口语水平，并帮助你更好地适应留学生活。
利用学校资源
许多学校有为留学生开设的语言辅助课程，如学术英语（EAP）课程，这些课程可以帮助你提升口语表达能力。
日常练习
多和当地人交流，参加当地的社团活动或志愿者活动，在真实场景中提升口语表达能力。你还可以找语言学习伙伴，互相练习，彼此纠正错误。
借助媒体资源
通过看电影、电视剧来提升语言水平，如看美剧《老友记》，先从有字幕开始，逐渐过渡到无字幕，并且可以模仿剧中人物的语音语调。听广播也是很好的方式，比如英国广播公司（BBC）的广播节目，可以提升听力理解能力，从而促进口语进步。
保持积极心态
面对语言障碍和文化差异，保持积极心态非常重要。不要害怕犯错或被人嘲笑，相反，要相信自己可以提高口语能力，并积极寻求练习机会。
通过以上方法，你可以逐步提高口语能力，更好地适应留学生活。记住，提高口语能力需要时间和努力，通过不断的练习和积累，你会逐渐变得更加自信和流利。