留学生在面对压力时，可以采取以下几种方法来解压：
积极交流：
与朋友、家人、辅导员或心理咨询师交流，分享自己的感受和压力，获得理解和支持。
情绪释放：
通过写日记、绘画、运动等方式来释放情绪，帮助自己更好地理解和处理情绪。
社交支持：
积极参与社交活动，结交新朋友，与有共同兴趣爱好的人建立联系，获得情感支持。
良好生活习惯：
保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，保持身体健康和心理平衡。
积极心态：
积极看待挑战和困难，寻找问题的解决办法，相信自己的能力和潜力，学会自我鼓励和奖励。
专业帮助：
如果感到压力无法独立应对，可以寻求专业的心理咨询和支持。
自然疗法：
回归自然，如散步、跑步或在公园中放松，自然环境有助于缓解压力。
断舍离：
整理居家空间，减少焦虑，放松情绪。
学会“叫停”：
当情绪占上风时，停下来冷静分析，避免冲动行事。
拥抱阳光：
多接触日光，减轻压力对情绪的影响。
培养爱好：
通过兴趣爱好丰富生活，带来乐趣和满足感。
时间管理：
合理规划学习和休息时间，避免临时抱佛脚，降低焦虑感。
独立性与自我管理：
通过深呼吸、瑜伽或冥想等活动缓解压力，同时保持规律的生活作息。
寻求外部资源：
利用学校提供的心理健康服务，如心理沙龙、团体辅导等，或者联系外部慈善机构获取支持。
这些方法可以帮助留学生在不同程度上缓解压力，提高生活和学习的质量。建议留学生根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业帮助。