日本留学一年的费用因个人选择的不同而有所差异，但大致可以得出以下范围：
语言学校
学费大约在5万元人民币左右。
生活住宿等费用大约在7-8万元人民币左右。
因此，语言学校一年总费用大约在12-13万元人民币左右。
大学或研究生
学费根据专业和学校的不同有所差异，一般平均在5万元人民币左右。
生活费用（包括住宿、餐饮、通讯等）每月约6500元人民币，一年总计约7.8万元人民币。
因此，大学或研究生一年总费用大约在12-13万元人民币左右。
综合费用
留学一年的总费用通常在10万到20万元人民币之间，具体费用取决于选择的学校和专业。
建议
选择学校和专业：不同的学校和专业学费差异较大，建议根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业。
生活费用：生活费用中，住宿费用占据较大比重，可以选择校内宿舍、民间出租住房或国际交流会馆等不同的住宿方式以节省开支。
其他费用：还需考虑中介费、签证费、机票费等前期准备费用，这些费用虽不包含在上述总费用中，但也需要纳入预算。
综上所述，日本留学一年的费用大致在10万到20万元人民币之间，具体费用还需根据个人选择和实际情况进行详细预算。