当中国留学生在国外遇到困扰，比如被折磨，以下是一些建议的步骤：
与学校老师沟通
找到华裔或中国老师，详细说明情况。
检查监控录像
如果可能，检查门口是否有摄像头，这有助于证明事实。
与房东和中介沟通
向他们说明实际情况，寻求他们的理解和帮助。
联系当地警察
如果情况严重，及时报警。
联系中国驻当地大使馆
中国大使馆的工作人员可以提供必要的帮助和支持。
参与社交活动
加入学校社团，参与课外活动，结交新朋友。
通过运动来缓解压力和孤独感。
及时换课或撤课
如果课程不适合，可以在新学期开学前两周申请换课。
如果已经上完的课成绩不理想，可以尝试申请撤课。
正视压力
将压力转化为动力，采取积极方式解决问题。
避免拖延
提前规划，避免因拖延导致问题加剧。
如果情况严重或持续得不到解决，建议及时寻求专业帮助，并考虑联系中国驻当地大使馆获取进一步支持