留学生自我抗疫可以遵循以下建议：
良好卫生习惯
经常用流动清水和肥皂洗手，特别是在外出归来后。
使用纸巾或肘部遮挡打喷嚏或咳嗽。
居住环境清洁
每天开窗通风2-3次，每次约20-30分钟。
定期打扫个人和公共空间，保持卫生。
外出个人防护
减少不必要的外出，尤其是人群密集的活动。
出行时佩戴口罩，并携带含有杀菌功能的手消毒剂。
在公共交通工具或密闭空间中保持社交距离。
提高免疫力
保持规律饮食和充足睡眠。
适度运动，多吃营养丰富的食物。
保持积极健康的心态。
了解并遵守当地防疫政策
关注并遵循所在地政府的疫情动态和防控规定。
如回国，请提前了解并遵守国内及中转国的疫情防控政策。
保持联系
与家人和朋友保持联系，以获得情感支持和减轻压力。
监测健康状况
加强身体锻炼，监测自身健康状况。
如出现疑似症状，及时隔离并就医。
遵循这些建议，留学生可以在海外有效降低感染新冠病毒的风险，保护自己和他人的健康