出国留学感到空虚是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
尽快适应新环境
积极参与学校活动，加入社团或兴趣小组，结交新朋友，让自己忙碌起来，减少空闲时间带来的孤独感。
建立社交网络
与国内的朋友和家人保持联系，可以通过电话、视频通话或社交媒体等方式。
在国外，积极参与学校组织的活动，如中国学生学者联谊会、学友会等，与同胞互动，建立新的社交圈子。
培养兴趣爱好
在新环境中尝试新的爱好，如学习烹饪、绘画、音乐、运动等，这些活动可以帮助你调节情绪，让生活更加充实。
保持规律生活
坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，适当进行锻炼，保持身体健康，有助于缓解空虚感。
主动与他人交流
不要害怕主动开口与人交流，无论是同学还是邻居，多与他人互动可以减轻孤独感。
寻求帮助
如果感到情绪无法自我调节，可以向学校的心理中心或专业心理咨询师寻求帮助，获得专业的指导和支持。
自我肯定
认识到自己已经完成了从熟悉环境到陌生国度的挑战，珍惜这段经历，保持积极的心态。
通过以上方法，相信你可以逐渐克服出国留学带来的空虚感，适应新的生活节奏，享受留学生活。