日本青训留学一年的费用因选择的语言学校、国公立大学、私立大学以及专业的不同而有所差异。以下是具体的费用范围：
语言学校
学费大约在70-80万日元/年，约合人民币3.5-4万元。
国公立大学
学费较低，约为220万日元/年，约合人民币11万元。
私立大学
学费范围较广，从60-220万日元/年不等，约合人民币3-11万元。具体费用取决于所选择的专业，如艺术、法学、医学等专业的学费可能会更高。
建议
选择学校和专业：在选择学校和专业时，除了考虑学术实力和教学质量，学费也是一个重要的考虑因素。可以根据自己的经济情况和职业规划，选择合适的学校和专业。
预算规划：根据上述费用范围，可以制定一个大致的预算，以便更好地规划留学经费。
其他费用：除了学费外，还需要考虑住宿费、生活费、医疗费等其他开支。这些费用也会影响总体的留学预算。
希望这些信息能帮助你更好地规划日本青训留学的费用。