日本留学一年的总费用大致在10万至20万人民币之间，具体费用会根据选择的学校类型、专业、地区以及个人生活习惯有所不同。以下是费用的大致构成：
学费
国公立大学：约3万至5万人民币/年。
私立大学：文科类专业约6万至9万人民币/年，理科及艺术类专业约8万至30万人民币/年。
语言学校：约4万人民币/年。
住宿费
东京地区：约4500至5200元人民币/月，总计约5至6万人民币/年。
其他地区：约3000至3500元人民币/月，总计约3.6万至4.2万人民币/年。
生活费
东京地区：约4400元人民币/月。
其他地区：约3100元人民币/月。
其他开销：包括饮食、交通、手机话费、宽带费等，根据个人情况差异较大。
其他费用
入学金、设施维持费等：第一年有，第二年以后通常不需要再缴。
医疗保险费：根据学校要求缴纳。
奖学金与打工
奖学金：日本政府和大学提供多种奖学金，金额不等。
打工：留学生可以通过打工来补贴生活费用。
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因各种因素有所变动。建议根据个人情况和目标学校具体查询最新的费用信息