根据最新的数据，日本留学一个月的生活费大约在 4000-6000元人民币之间。这个费用包括住宿、饮食、交通和其他日常开销。
住宿费
学校宿舍或学生公寓：费用通常在2500-4000元人民币/月。
私人租房：租金大约3000-5000元人民币/月。
寄宿家庭：费用一般在4000-6000元人民币/月。
饮食费
自己做饭：月均花费约1200-2000元人民币。
外出就餐：需花费2000-3000元人民币/月。
交通费
公共交通：每月通常在5000日元左右，有的学校可以办理打折的月票，交通方面的开支会更低。
出租车：属于比较贵的交通方式，建议平时出行以公共交通为主。
其他费用
电话费：3000-1万日元/月。
衣服：3000-1万日元/月。
综上所述，如果选择学校宿舍和自己做饭，生活费用可以控制在较低水平，大约在4000-5000元人民币/月之间。如果选择私人租房和外出就餐，费用可能会增加到6000元人民币/月左右。建议根据个人需求和实际情况选择合适的住宿和饮食方式，以控制生活成本。