当澳洲留学生遇到烟瘾发作时，可以尝试以下方法来缓解烟瘾：
转移注意力
做自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、打游戏等。
进行深呼吸练习，帮助放松身心。
饮食调理
吃零食、含棒棒糖、嚼无糖口香糖等，以分散对烟的渴望。
食用瓜子、核桃等带皮食物，通过剥皮消耗时间。
运动
进行适量的运动，如散步、跑步、健身、打太极拳等，有助于减轻烟瘾。
尼古丁替代疗法
使用尼古丁贴片、口香糖等，在医生指导下使用。
改变生活习惯
养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。
减少与吸烟相关的场景，如避免在喝咖啡或酒时抽烟。
寻求支持
与家人、朋友分享戒烟的决心和挑战，寻求他们的支持和鼓励。
参加戒烟团体或寻求专业帮助。
其他
保持冷静，认识到戒烟对身体健康的重要性。
如果烟瘾非常强烈，可以考虑到医院寻求专业治疗。
请记住，戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和毅力。在尝试戒烟的过程中，如果遇到不适症状，请及时咨询医生