面对留学脱离现实的问题，以下是一些建议：
接受现实并反思原因
首先，要接受退学的事实，并给自己一些时间去适应和理解所发生的事情。这是恢复和规划下一步的基础。
反思导致退学的具体原因，是因为学术困难、适应问题、健康问题还是其他个人原因。通过反思，可以吸取教训，为未来的规划提供指导。
重新规划未来
根据自己的兴趣、能力和市场需求，重新规划未来的方向。这可能包括重新选择专业、转学、找工作或者参加职业培训。
考虑咨询职业顾问或教育专家，以获得更具体的建议和指导。
保持积极的心态
保持积极的心态对于克服退学带来的挑战至关重要。积极的心态可以帮助你更好地应对压力，找到解决问题的方法。
通过运动、社交和娱乐活动来缓解压力，保持身心健康。
寻求支持
在这个过程中，不要犹豫寻求支持。无论是家人、朋友、老师还是专业人士，他们的支持和建议都可以帮助你度过难关。
他们可以提供不同的视角，帮助你更好地理解情况，并为你的未来提供建议。
提升自我，增强竞争力
利用退学后的时间来提升自己。这可能包括学习新技能、参加实习或志愿者工作、提高语言能力等。
这些都是增强你未来竞争力的好方法，同时也可以帮助你建立自信，为重新开始做好准备。
考虑其他教育途径
如果退学后你仍然希望继续学习，可以考虑其他教育途径。这可能包括在线课程、职业培训、技术学校或者国内的教育机会。
通过以上步骤，你可以更好地应对留学脱离现实的问题，并找到适合自己的解决方案，以便重新开始你的学业或职业生涯。