留学生的简单三餐可以根据不同国家和文化有所差异，但大致可以归纳为以下几种类型：
英式早餐
传统上包括玉米片、鸡蛋、熏肉、香肠、土豆、蘑菇以及涂有黄油和果酱的面包，外加几杯奶茶。
现代英式早餐可能更为简单，包括谷类、水果、酸奶和果汁，或者一片全麦吐司配低脂黄油。
澳洲午餐
最普遍的是三明治，材料包括面包、猪肉火腿、生菜叶、奶酪罐头和酸黄瓜。
另外，澳洲人晚餐较为丰盛，但午餐为了适应快节奏的生活，通常比较简单，如三明治或沙拉。
日式早餐
常见的早餐包括吐司、鸡蛋、培根和牛油果，有时还会搭配一些蔬菜或水果。
德式早餐
德国的早餐非常丰盛，包括各种面包、肉类、蔬菜和新鲜水果，注重营养搭配。
普通快餐
在一些国家，如美国，学生可能会选择快餐作为午餐，如汉堡、墨西哥卷饼、沙拉或寿司等。
校园餐
有些学生可能选择学校食堂的餐食，这些餐食通常包括主食、配菜和饮料。
综合来看，留学生的简单三餐可以是：
早餐：燕麦片、牛奶、香蕉、面包、鸡蛋等。
午餐：三明治（含猪肉火腿、生菜、奶酪等）、沙拉、酸奶或冰激凌。
晚餐：水煮面条、鸡腿、西兰花、沙拉酱等。
这些餐食既简单方便，又能保证基本的营养需求。建议留学生根据个人口味和实际情况选择合适的餐食，并尽量保持饮食的多样化和均衡。