如果你只会中文并且打算出国留学，以下是一些建议帮助你适应留学生活：
提前学习目标语言
学习目标国家的语言，了解当地文化和习俗，减少文化冲击。
多与当地人交流
利用翻译工具或手势沟通，向当地人学习常用词汇和表达。
加入语言学习小组
如果学校或社区提供语言课程，加入学习小组提高语言能力。
利用线上资源
使用网上辞典、词典和学习社区等资源提高语言水平。
保持积极态度
不要过分担心语言障碍，保持积极的学习态度，勇敢面对挑战。
选择合适的留学目的地
考虑留学英国、澳大利亚或新西兰等英语国家，这些国家通常接受IELTS成绩作为语言要求。
注意不同国家的费用差异，例如新西兰大约8万人民币一年，英国约15万人民币，澳大利亚约13-15万人民币。
选择合适的入学时间，例如英国可以在明年9月入大学。
注意签证政策，例如大三申请可能会遇到签证问题。
请根据你的个人情况和目标国家的要求，选择最适合你的留学计划。