日本研修生留学主要有以下几种途径：
研究生转修士
研修生在日本学习期间，可以通过参加修士考试，进入大学院学习，成为正式的修士生。
修士直考
研修生可以直接参加日本的修士入学考试，合格后录取为修士。
英语项目申请
某些日本大学提供英语授课的项目，研修生可以用英语成绩直接申请，无需日语成绩。
国内直申日本大学修士
研修生可以在国内直接申请日本的研究生课程，通过材料审查合格后入学。
语言学校+修士直考
研修生可以先申请语言学校加强日语学习，然后参加修士考试。
申请大学院研究生
研修生可以申请日本的大学院研究生，通常采用导师内诺制度，不需要参加笔试。
以上途径中，选择哪一种取决于研修生的日语和英语能力、学术背景以及个人职业规划。每种途径都有其优缺点，例如，语言学校+修士直考适合日语基础薄弱的学生，而国内直申日本大学修士则适合各项成绩好且有研究计划书的学生。
需要注意的是，不同大学和专业的申请要求可能有所不同，建议提前了解目标学校和专业的具体要求，并做好相应的准备。