留学生在面对负能量时，可以尝试以下方法来缓解和解决问题：
运动锻炼
进行有氧运动，如骑自行车、快走或跑步，有助于降低压力水平。
瑜伽和冥想可以帮助放松身心，减轻抑郁情绪。
社交互动
与朋友和家人保持联系，分享感受和困扰，寻求支持和建议。
参与社交活动，拓展人际关系，以积极的方式与他人交流。
自我照顾
确保有足够的睡眠，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果。
尝试艺术疗法，如绘画、写作或音乐，以表达情感。
心理调适
认识到抑郁症是一种常见的心理疾病，积极寻求专业心理咨询。
学会调整心态，面对压力时制定合理的学习计划和时间管理。
自然疗法
到户外呼吸新鲜空气，如到山区或海滨，空气中的阴离子有助于提升心情。
尝试水疗法，如游泳或盐水浴，水的净化作用可以帮助消除负面能量。
信仰和冥想
内在的信念和冥想可以帮助你远离负面能量。
通过冥想和正念练习，学会放松和集中注意力。
美食疗法
享用美食可以作为一种暂时忘却烦恼的方式。
专业帮助
如果情况严重，不要犹豫寻求医生的帮助。
记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法是关键。