对于在英国留学的女孩遇到抑郁的情况，以下是一些可能有帮助的建议：
保持健康的生活方式
确保有规律的作息时间。
保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免过度摄入咖啡因和糖分。
适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于缓解抑郁情绪。
心理支持
与信任的朋友、同学或导师交流，分享感受和困扰。
考虑寻求学校心理辅导室或专业心理咨询师的帮助。
参与社交活动，建立新的友谊，以减轻孤独感。
自我调节方法
尝试冥想、呼吸练习、正念等放松技巧。
通过艺术疗法如绘画、写作或音乐来表达情感。
环境适应
积极参与学校组织的活动，尽快融入新环境。
保持与家人和朋友的联系，分享留学生活的点滴。
紧急状况
如果情况严重，应立即寻求心理医生的诊断和治疗。
记住，抑郁症是可以治疗的，而且你并不孤单。鼓励她寻求帮助，并与她一起面对这个挑战。