出国留学第一晚上，建议你可以做以下几件事情：
制定夜间计划
参加学校组织的无酒精活动，这样既可以避免第二天的宿醉，又能更好地融入新环境。
提前整理好床铺
如果可能的话，提前到达学校并铺好床铺，这样可以在新地方睡得更踏实，避免半夜因酒精或其他原因需要折腾被褥。
适度参与新活动
对新生活动保持热情，但也要避免过度投入。选择一两个你感兴趣的活动参加，既能体验新事物，又不会感到过度疲劳。
熟悉环境
利用这个时间熟悉校园环境，比如去图书馆、食堂、宿舍等地方逛逛，了解日常生活的便利设施。
休息
由于时差和旅途的疲劳，第一晚最重要的是保证充足的休息，以便在接下来的日子里更好地适应新环境。
通过以上这些活动，你可以在出国留学第一晚更好地安排自己的时间和精力，为接下来的留学生活打下良好的基础。