面对留学不想看书的情况，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善学习效率：
休息和调整情绪
暂时放下书本，闭上眼睛，深呼吸，思考自己一路走来的付出与努力，以及目标和期望。
休息一下，进行简单的放松活动，如散步或听音乐，以缓解紧张情绪。
建立健康的生活习惯
保持平和的心态，避免过度焦虑。
合理安排学习和作息时间，劳逸结合，确保有足够的休息和睡眠。
寻找学习兴趣
尝试找到自己对学科的兴趣点，从兴趣出发，调动学习积极性。
设定短期和长期的学习目标，明确学习意义，增强学习的动力。
寻求帮助
如果心理压力较大，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。
与同学、老师或朋友交流，分享自己的困扰，获得支持和鼓励。
培养良好的学习习惯
设定固定的学习时间和环境，减少干扰，提高学习效率。
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的学习方式。
适度放松
适当放纵自己进行一些喜欢的活动，但要有度，避免过度放纵影响学习。
培养一些兴趣爱好，丰富课余生活，调节学习压力。
通过以上方法，希望能帮助你重新调整心态，全身心投入到学习中。记住，学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力，相信只要你付出努力，一定能够取得理想的成绩。加油!