回国留学生在选择食物时，可以考虑以下几种：
富含蛋白质的食物
牛肉干：富含高蛋白质，既耐咀嚼又易携带。
鸡蛋：蛋白质氨基酸适合人体需求，易吸收。
牛奶：含有丰富的钙、磷、铁等，有助于骨骼发育。
传统家乡美食
饺子、麻辣烫、火锅：承载思乡之情，提供熟悉味道。
大闸蟹、桂林米粉、哈尔滨红肠：具有地域特色的美食。
快捷而营养的早餐
鸡蛋牛油果培根吐司：营养丰富，制作简单快捷。
简单易做的家常菜肴
糖醋排骨、虾仁/鸡丝/肥牛凉拌荞麦面：开胃且健康。
意大利面搭配自制番茄调味酱：快捷且口味丰富。
方便携带的零食
老干妈、火锅底料、螺蛳粉、拌面酱：方便携带，满足思乡情绪。
具有代表性的韩国料理
韩式烤肉、韩式炸鸡、石锅拌饭：提供地道的韩国风味。
选择食物时，留学生应根据个人口味偏好、营养需求和方便性来决定。同时，注意保持饮食均衡，适量摄入各类营养素