对于留学生来说，制作快捷又营养的早餐是非常重要的。以下是一些简单快捷的早餐制作方法，你可以根据自己的口味和可用的食材进行调整：
隔夜燕麦粥
食材：燕麦片、牛奶或酸奶、香蕉、水果、坚果。
做法：
1. 将燕麦片和牛奶或酸奶按1:1的比例放入容器中，搅拌均匀。
2. 放入切好的香蕉，盖上盖子，放入冰箱冷藏。
3. 第二天早上取出，根据口味添加牛奶、水果和坚果。
牛油果鸡蛋
食材：牛油果、鸡蛋、黑胡椒、葱花。
做法：
1. 预热烤箱至425度。
2. 牛油果切半去核，挖出中间部分。
3. 将鸡蛋倒入牛油果中间，撒上黑胡椒和葱花。
4. 放入烤箱烤至鸡蛋熟透。
牛油果吐司煎香肠
食材：牛油果、香肠、Jalapeño、橄榄油、黑胡椒、盐。
做法：
1. 预热烤箱至425度。
2. 牛油果碾压成泥，加入黑胡椒和盐拌匀。
3. 煎熟香肠，与牛油果泥一起食用。
快手早餐的其他选项
吐司配花生酱：将吐司烤至微焦，涂上厚厚的花生酱。
煎饼果子：面糊中加入鸡蛋、肉松、生菜等，煎至两面金黄。
豆皮生菜鸡肉卷：豆皮铺平，放上生菜、鸡肉条、黄瓜等卷起。
酱香饼：手抓饼解冻后，加入豆瓣酱、黄豆酱、番茄酱等调料煎制。
注意事项
根据个人口味和营养需求调整食材和分量。
如果时间紧张，可以选择提前准备一些食材，如燕麦粥和花生酱吐司，第二天早上快速加热即可食用。
尽量选择新鲜、健康的食材，以确保早餐的营养价值。
希望这些建议能帮助你制作出既快捷又美味的早餐!