00后留学生在国外求学时，可能会想念家乡的美食，同时也会尝试一些新的食物。以下是一些建议，可以帮助留学生在异国他乡找到美味又健康的食物：
鸡蛋牛油果培根吐司
食材：吐司、鸡蛋、牛奶、培根、牛油果、无盐黄油、黑胡椒、盐、鸡精。
做法：
吐司烤至两面金黄。
牛油果切片，一半冷藏，一半现用。
鸡蛋加牛奶、盐和鸡精搅拌均匀，煎至半熟。
培根煎至香脆。
组合所有食材，撒上黑胡椒增香。
鸡肉香菇/肉末燕麦粥
食材：去骨鸡腿肉、燕麦片、料酒、鸡精、生粉、盐、葱段、姜片。
做法：
鸡腿肉切粒，用料酒、鸡精、生粉、盐和葱段、姜片腌制。
燕麦片用热水冲泡至软。
热锅冷油，下腌制好的鸡腿肉炒至变色，加入燕麦片翻炒均匀即可。
中餐菜谱
宫保鸡丁：色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生。
麻婆豆腐：四川菜代表，以豆腐为主料，辅以牛肉末或猪肉末，味道麻辣。
糖醋排骨：酸甜可口，排骨酥嫩。
蒜蓉西兰花：简单易做，营养丰富。
红烧肉：肉质酥烂，色泽红亮。
西红柿炒鸡蛋：鲜香可口，色彩搭配诱人。
青椒肉丝：肉丝软嫩，青椒爽脆。
清炒时蔬：选择当季蔬菜，简单翻炒。
饺子/馄饨：中国传统面食，馅料多样。
豆腐脑：柔软细腻，可以搭配不同的调料。
炒面/炒饭：面条或米饭搭配各种配料。
椒盐虾：虾肉鲜嫩，椒盐味浓郁。
酸菜鱼：酸辣开胃，鱼肉鲜嫩。
蒸鱼：蒸制保留了鱼的鲜美。
红烧茄子：茄子软糯，红烧调味。
老干妈和火锅底料
老干妈：中国留学生的心照不宣的女神，可以拌麦片或用于烹饪。
火锅底料：涮蔬菜和肉类，带来熟悉的味道。
半成品酱料和泡发蔬菜
半成品酱料：处理好的食材拌上半成品酱料，下锅一炒即可。
泡发蔬菜：如蘑菇、木耳、银耳等，泡发后用于烹饪。
其他推荐
卤味：如卤鸡架、卤味拼盘等，适合熬夜刷剧时食用。
方便面、酸辣粉、螺蛳粉：方便快捷的夜宵选择。
白菜汤：俄罗斯传统汤品，简单美味。
皮罗日基：俄罗斯传统小吃，馅料丰富。
佩尔梅尼：类似饺子的俄罗斯传统食物。
俄罗斯烤肉串：炭火烤肉，香嫩多汁。
这些建议涵盖了早餐、午餐、晚餐以及各种小吃和汤品，希望能帮助00后留学生在国外找到属于自己的美味。