留学大一可以参加以下考试和活动：
GMAT/GRE考试
GMAT：主要针对商科专业，首次考试可以在大一暑假进行。
GRE：同样适用于商科专业，建议早点开始准备，GRE成绩有效期为5年。
语言考试
托福（TOEFL）：美国大学普遍接受托福成绩，建议在大二上学期开始备考。
雅思（IELTS）：英联邦国家如英国、澳大利亚等普遍接受雅思成绩，建议在大二上学期开始备考。
ACT（American College Test）：美国大学入学考试，适用于申请美国本科一年级课程，建议在大二开始准备。
其他考试
SAT：美国大学入学考试，适用于申请美国本科，建议在大三上学期开始备考。
A-Level：英国高中课程考试，适用于申请英联邦国家大学，一般要求选修3~4门课程。
课外活动和比赛
参加志愿者活动、项目或实习，可以提高个人背景，丰富留学申请材料。
参加学科竞赛和社会活动，可以拓宽视野，锻炼个人能力，也是申请留学的加分项。
建议
提前规划：从大一开始就要注重GPA，保持较高的成绩，为后续申请打下坚实基础。
选择合适的考试：根据目标国家和专业要求，选择合适的语言考试和其他入学考试。
积极参与：多参加课外活动和比赛，提升个人综合素质和背景。
寻求帮助：利用聚创导师等资源，提前规划留学路径，选择合适的推荐老师。
通过以上准备，可以在留学大一阶段为未来的学习和申请打下坚实的基础。