处理留学文件过大的问题，您可以考虑以下几种方法：
分割文件
使用文件分割工具，如新浪微盘上的“knife for file”，将大文件分割成多个小文件，然后分别发送。
在接收端，将分割的小文件合并成一个完整的文件。
使用云存储服务
将文件上传到云存储服务，如Google Drive、Dropbox等，然后分享文件的链接给你的朋友或导师。
电子邮件附件限制
如果通过电子邮件发送，注意邮件服务商通常有附件大小限制。您可以尝试压缩文件或使用云存储服务分享文件链接。
使用专业的文件传输服务
使用WeTransfer或SendAnywhere这类服务，它们允许免费发送大文件，且不需要注册账号。
压缩软件
使用压缩软件如7-zip、WinRAR等将文件压缩，减少文件大小后通过电子邮件或云存储发送。
PDF优化保存
对于PDF文件，可以使用Adobe Acrobat的优化保存功能（Optimized PDF）减小文件体积。
调整文书内容
对于留学文书，精简叙述，明确主题，合理组织内容，避免冗余信息，有助于控制文件大小。
请根据您的具体情况选择最合适的方法。