当你在国外留学，想念父母时，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
保持联系
经常给家里打电话或视频聊天，让他们知道你在异国他乡的生活情况。
利用微信等社交媒体工具，分享你的日常和心情。
自我照顾
找一些你喜欢的事情做，比如学习、运动或者参与社交活动，让自己忙碌起来。
尝试自己做饭，特别是家乡菜，以缓解思乡之情。
情感释放
如果感到特别想家，可以找一个安静的地方，痛痛快快地哭一场。
允许自己感受这种情绪，但不要让它控制你的行为和决策。
设定目标
树立明确的目标，如好好学习以获得学位，这样可以让你更有动力和方向感。
寻求支持
结交新朋友，分享你的经历和感受，这样可以获得支持和理解。
如果感到孤独或压力大，可以寻找学校的咨询服务或心理辅导。
保持积极
坚信这种痛苦和难过都是暂时的，它们会随着时间而过去。
珍惜现在的留学生活，因为它会给你带来积极的人生转变。
记住，想家是一种正常的情绪反应，它表明你珍惜与家人的关系。通过上述方法，你可以更好地管理这种情绪，同时继续你的学业和留学生活