留学生大一需要适应和准备的考试主要包括以下几类：
语言类考试
托福（TOEFL）：托福是一个广泛接受的英语水平测试，用于评估非英语母语者在学术场景下的英语应用能力。
雅思（IELTS）：雅思是另一个广泛接受的英语水平测试，同样用于评估非英语母语者的英语应用能力。部分学校也接受多邻国测试和PTE学术英语考试。
升学类考试
GRE（Graduate Record Examination）：GRE是美国研究生的入学考试，测试内容涵盖文字推理、数量推理、分析性写作等，适用于绝大部分研究生专业的申请。
GMAT（Graduate Management Admission Test）：GMAT是管理学研究生入学考试，主要考察学生的分析性写作、数学、词汇和推理能力，适用于申请商学院。
SAT（Scholastic Assessment Test）：SAT是美国大学入学考试，主要考察学生的阅读、写作和数学能力，适用于申请本科学校。
ACT（American College Test）：ACT是另一个美国大学入学考试，与SAT类似，考察学生的阅读、写作、数学和科学能力。
建议
提前规划：大一新生应尽早开始准备语言类考试，如托福或雅思，以便有足够的时间提高语言水平。
重视GPA：GPA是衡量学习能力的重要指标，大一期间应重视学业成绩，尤其是对于目标较高的学生。
参加课外活动：多参加校内外活动与比赛，不仅可以拓宽视野，还能锻炼个人能力，为留学申请加分。
了解目标学校的要求：不同学校对语言成绩和升学考试的要求不同，提前了解并准备相应的考试是必要的。
通过以上准备，留学生可以更好地适应大学学习，并为未来的留学申请打下坚实的基础。