留学生出国前可以考虑准备以下食物：
了解当地饮食文化 ：在出国前，了解即将去的国家或地区的主要食材、传统饮食及其营养特性，可以帮助你在面对新食物时更加从容不迫。掌握基本的健康饮食原则：
比如，可以考虑每天包含足够的水果和蔬菜，选择全谷物类食品，保持适量的蛋白质摄入，远离加工食品和过量的糖分。
带一些熟悉的调味品
老干妈：
对于喜欢吃辣的中国人来说，带一瓶老干妈可以解决国外食物中缺乏辣椒的问题。老干妈的口味多样，可以根据个人喜好选择。
辣片：有些人在国外会非常想念辣条等辣味零食，带一些辣片可以满足这种口味需求。
自热火锅：
自热火锅是一种轻便且方便的食品，只需一瓶水即可自动加热，适合携带和食用。
其他便携食品：
根据个人口味和需求，可以准备一些便携食品，如坚果、干果、燕麦棒、巧克力等，这些食品既方便携带，又能提供必要的营养。
多准备一些饮用水：
保持充足的水分摄入也是非常重要的，可以带一些瓶装水或水过滤器，确保在国外也能喝到干净的水。
通过以上准备，留学生可以在出国后更好地适应新环境，享受健康的饮食。