在海外的留学生在饮食上会有多种选择，以下是一些常见的饮食选项：
早餐
面包和黄油/果酱/奶酪：ASDA/TESCO等超市最便宜的面包，搭配煎鸡蛋或牛奶。
牛奶泡玉米片：方便快捷但可能难以坚持。
午餐
三明治：自制三明治，如猪肉火腿生菜叶奶酪罐头酸黄瓜。
沙拉：各种蔬菜和蛋白质的搭配，如意大利面条配鸡腿和沙拉酱。
晚餐
主食：扁豆、白菜、番茄、西兰花、卷心菜等。
中式料理：炒饭、火锅等，中餐馆提供多样化的选择。
零食和夜宵
卤味：卤阿卤等品牌提供全英范围内的卤味配送服务。
烧烤鸡架：在local market购买鸡架，回家自制烧烤。
方便面、酸辣粉：方便快捷的夜宵选择。
健康食品
有机食品：在Wholefoods等有机食品超市购买。
素食：大学校园内素食餐厅和植物性食品专卖店提供多种选择。
超市推荐
Trader Joe's （TJ）：提供各种自营品种，包括冰淇淋、芝士、糕点等。
Wholefoods （WF）：有机食品为主，水果糕点、奶制品、沙拉出名。
Costco：会员制，价格低，分量足，适合大量存储肉食、冷冻食品。
其他
快餐：如麦当劳、肯德基和汉堡王等，方便快捷。
地方特色美食：如纽约披萨、德克萨斯烧烤等，体现美国各州独特风味。
注意事项
健康饮食：注意食物成分与营养价值，选择有机食品和素食选项。
文化体验：尝试当地特色美食，体验不同的饮食文化。
方便快捷：利用超市和餐馆的便利性，解决日常饮食需求。
以上信息结合了不同国家的饮食习惯和留学生可能遇到的实际情况，提供了多样化的饮食选择。