留学生中午打餐时，可以考虑以下几种食物选项，以确保营养均衡和口味适应：
主食
米饭或面食（如意大利面、通心粉）
面包或三明治（可自制，加入猪肉、火腿、生菜、奶酪等）
蛋白质
鸡肉、牛肉或鱼肉（可搭配不同风味的酱料或配菜）
蛋类（如煎蛋、炒蛋）
蔬菜
生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、西兰花等新鲜蔬菜
扁豆、黑豆等豆类（可搭配米饭或面食）
健康小吃
水果（如苹果、猕猴桃、橙子等）
坚果或酸奶（作为健康零食）
其他
披萨或帕尼尼（可根据个人口味选择不同口味）
沙拉（可搭配各种蔬菜和蛋白质）
注意
尽量选择新鲜、卫生的食物
尝试当地特色食物，体验文化
注意食物的分量和营养搭配，避免单一饮食
请根据个人口味偏好、营养需求和当地饮食习惯做出选择。如果有任何特殊的饮食限制或健康考虑，请咨询专业人士。