留学生在面对困难时期时，可以通过以下方法来安排自己的时间和生活，以更好地适应新环境：
学习篇
制定日程表
制定详细的一周日程表，包括学习、做饭、吃饭、洗澡等日常活动。
留出充足的时间完成每项任务，完成后划掉相应时间格，并在背面记录实际完成情况。
录音和笔记
录下上课内容，以便课后复习。
将课堂笔记整理成电子版存档，以防丢失。
预习和查阅
提前查阅相关资料，为课堂讨论做准备。
每天养成查阅资料的习惯。
利用资源
学会利用学校提供的资源，如图书馆、网络资源等。
在团队合作作业中积极求助队友。
生活篇
自立自理
学会独立生活，如早睡早起、独立完成作业。
主动承担家务，融入当地生活。
理财控制消费
学习理财知识，避免不必要的过度消费。
法律意识
增强法律意识，了解并尊重当地法律法规。
心理篇
寻求支持
与同学建立友谊，加入社团或组织。
保持与家人和朋友的联系，寻求他们的理解和支持。
放松和自我提升
找到适合自己的放松方式，如运动、阅读、旅行。
学习新技能，体验不同的文化和体育活动。
心理辅导
利用学校提供的心理辅导服务，与心理医生交流。
社交篇
积极参与
参加社交活动，如文化活动、聚会等，结交新朋友。
保持开放心态
对不同的文化和风俗习惯保持开放，尊重他人。
其他
提高语言能力
参加语言课程，与母语人士交流。
通过电影、音乐、书籍等方式提升语言能力。
了解文化差异
学习目标国家的文化背景和习俗。
尊重和接纳当地文化。
通过上述方法，留学生可以更好地安排自己的学习和生活，减轻心理压力，提高适应新环境的能力。