留学生在国外选择食物时，可以考虑以下建议：
健康零食
酸奶：富含钙和蛋白质，有助于骨骼健康和肌肉重建。
苹果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
香蕉：提供能量，易于消化，是快速补充能量的好选择。
特色美食
荣太楼樱花果冻布丁：春季限定，口感细腻，适合喜欢日式甜品的女生。
ROYCE生巧克力：高水分和新鲜奶油，口感顺滑，适合巧克力爱好者。
六花亭草莓夹心白巧克力：结合草莓和奶香，甜而不腻。
中式食品
老干妈：适合喜欢辣食的女生，有多种口味可选。
自热火锅和 卤味：方便快捷，能品尝到家乡味道。
速食产品：如海底捞、食族人等，适合偶尔解馋。
健康食品超市
Trader Joe's （TJ）：提供各种自营品种，包括冰淇淋、芝士、糕点等。
Wholefoods （WF）：有机食品超市，提供水果糕点、奶制品、沙拉等。
COSTCO：会员制超市，价格实惠，适合大量存储肉食和冷冻食品。
其他推荐
苹果派：经典的美式甜点，有多种口味可选。
百吉饼和奶酪：西式早餐的常见选择，方便快捷。
南部风味炸鸡：美国南部特色，口感酥脆。
墨西哥卷饼：墨西哥风味，学校食堂和墨西哥餐厅常见。
鲁宾三明治：经典的美式三明治，适合快速解决午餐或早餐。
选择食物时，考虑个人口味偏好、健康需求以及方便性。同时，注意食物的保存方式和海关规定。希望这些建议能帮到你，