如果您在美国留学期间腰部受伤，可以按照以下步骤进行赔偿：
确认保险情况
如果您有购买医疗保险，应首先联系保险公司了解具体的赔偿流程和所需文件。
收集医疗证据
保留所有与受伤相关的医疗记录、诊断报告和费用单据。
报告事故
立即向学校报告受伤情况，并按照学校的规定填写相关事故报告表格。
寻求法律援助
如果事故责任不明确，或者赔偿过程复杂，您可以考虑咨询专业律师获取帮助。
遵循学校规定
遵循学校对于受伤事件处理的规定和程序，比如进行伤害评估等。
注意时效
注意任何赔偿请求的时效问题，通常为事故发生之日起的几年内。
请注意，如果您在境外受伤，且您的劳动关系在国内并参加了工伤保险，您可能可以向国内工伤保险机构申请赔偿。但具体情况可能因个人情况和当地法律而异，建议咨询专业人士以获得准确指导