去外国留学时，饮食选择会受到所在国家或地区的饮食文化、个人口味和经济条件的影响。以下是一些普遍适用的建议：
了解当地饮食文化 ：在出国前，尽量了解即将去的国家或地区的主要食材、传统饮食及其营养特性，这样可以帮助你更好地适应新环境。掌握基本的健康饮食原则：
比如，每天保证足够的水果和蔬菜摄入，选择全谷物类食品，保持适量的蛋白质摄入，避免过多摄入加工食品和糖分。
自己动手做饭：
即使厨房条件有限，也可以尝试自己烹饪。这样不仅可以节省开支，还能保证饮食的健康和营养。
选择经济实惠的餐饮方式
自助餐：
许多学校和大学提供自助餐，品种较多，价格相对学生折扣后也能接受。
三明治和简餐：如英国的三明治、烤土豆等简单快捷的食物。
当地快餐：如美国的汉堡王、炸鸡等，价格相对较低，适合快速解决饥饿。
尝试当地特色美食
英国：除了上述提到的三明治和意大利面条，还可以尝试当地的酒吧小吃和英式下午茶。
美国：可以尝试特大啃、布法罗辣鸡翅、科布沙拉等特色美食。
韩国：烤肉、泡菜、生鱼片等都是不可错过的美味。
澳大利亚：可以尝试麦当劳等快餐，以及当地的海鲜和烧烤。
携带一些常备食品：
如老干妈、饭扫光等拌饭酱，以及火锅底料、干货等，可以在需要时提供一些家乡的味道。
通过以上建议，你可以在留学期间既享受到当地的美食文化，又能保证饮食的健康和营养。