留学生使用瑜伽垫的步骤如下：
选择合适的瑜伽垫
根据个人需要选择传统瑜伽垫或正位瑜伽垫。
传统瑜伽垫没有辅助线条，适合初学者。
正位瑜伽垫带有线条，有助于科学精准地练习体式。
清洁瑜伽垫
确保瑜伽垫在使用前是干净的，以提供稳定和安全的支撑。
铺设瑜伽垫
将瑜伽垫平铺在地面上，确保其尺寸适合练习空间。
对于正位瑜伽垫，按照使用说明正确放置线条。
使用瑜伽铺巾 （可选）：
如果使用瑜伽铺巾，将其展开放在瑜伽垫上，确保尺寸匹配。
拉紧铺巾的四个角落，并用橡皮筋或其他工具固定，防止滑动。
开始练习
站立时双脚与地面平行，调整脚的位置与瑜伽铺巾边缘对齐，增加稳定性。
保持正确的体式，遵循瑜伽练习的指导。
保持铺巾平整
在练习过程中，注意保持铺巾的平整，如有滑动，轻轻调整脚的位置。
练习结束
练习结束后，将瑜伽垫和铺巾折叠收好，妥善存放以保持清洁。
请根据个人喜好和练习需求调整以上步骤。