当您计划从英国携带药品出关时，请遵循以下步骤和注意事项：
了解管制药物
检查您的药物是否含有管制药物成分，如Schedule 1、2、3或4中的药物。
如果您携带的药物包含这些成分，您需要获得医生的处方或许可。
医生处方
确保您有医生的处方或信函证明药物是为您开的，并且包含您的名字、往返英国的日期、药物清单（包括数量、剂量和强度）、开药人的签名。
携带时间限制
如果您在英国居住，您最多只能携带3个月的药品。
如果您不是英国居民，您需要携带一份证明信，证明该药物是为您开的，并且最好附上翻译件。
特殊情况
如果您因自身病情需要携带特殊药品，您需要从医生处获得证明信，并附上药品的完整外包装和英文标签。
药品数量
即使是不受限制的药品，也不可以携带过量。
药品包装
保持药品的完整外包装，并最好附上英文标签，以方便海关的审查。
其他注意事项
如果您携带超过3个月的药品，或者寄给您的药品超过3个月，药品可能会被没收。
如果您需要携带超过3个月的药品进入英国，您可以申请个人许可证。
请确保在旅行前核实您要去的国家/地区的规定，并遵循当地海关的规定。如果您有任何疑问，建议联系英国大使馆或领事馆获取帮助。