留学生活中感到孤独是很常见的现象，尤其是在晚上，周围可能比较冷清。以下是一些建议，帮助你应对孤独感：
主动社交
参加社交活动，如加入兴趣小组、体育运动队或志愿服务。
与同学、老师或舍友交流，分享你的感受和经历。
保持联系
利用现代科技，如视频通话、社交媒体和电子邮件与家人和朋友保持联系。
定期给家人打电话，分享你的日常生活和感受。
自我照顾
保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，并适当锻炼。
学习新技能，如烹饪或参加文化活动，让自己有事可做。
心理调适
认识到孤独感是正常的，接受它作为一种生活经历。
如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
寻找支持
结交新朋友，哪怕是从语言不通开始，随着时间的推移，你会发现交流变得越来越自然。
去当地的酒吧或社交场所，结识新朋友。
个人兴趣
找到自己真正喜欢的事情去做，比如阅读、画画或听音乐。
保持积极的心态，相信自己能够克服孤独感。
记住，每个人适应新环境的速度不同，给自己一些时间去适应和克服孤独感。