留学生做的早饭可以根据个人口味和实际情况选择多种不同的食物。以下是一些常见且简便的早餐选项:
燕麦粥
食材:燕麦片、牛奶或酸奶、水果、坚果。
做法:将燕麦和牛奶或酸奶按1:1的比例放入容器中,加入切好的香蕉,盖上盖子放入冰箱冷藏。第二天早上取出,可适量加入牛奶和新鲜水果及坚果。
微波炉早餐
mini pizza:
材料:面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、披萨酱、马苏里拉芝士、意大利香肠。
做法:将所有材料混合后放入微波炉,加热1-2分钟即可。
法式面包鸡蛋卷:
材料:鸡蛋、牛奶、吐司面包碎、起司条、火腿丁、盐和胡椒。
做法:将所有材料混合后放入微波炉,加热1.5-2分钟即可。
煎蛋:
材料:鸡蛋、配菜切丁、少量食用油、盐等调味品。
做法:在杯底涂油,打鸡蛋进去,放上所有配料及调料,微波炉加热1.5-2分钟即可。
甜味早餐
布朗尼:
材料:巧克力酱、鸡蛋、面粉。
做法:将所有材料搅拌后放入微波炉,加热即可。
香蕉早餐饼:
材料:香蕉半根、花生酱1.5勺、蜂蜜0.5勺、牛奶一勺、燕麦4勺、葡萄干1勺。
做法:将所有材料搅拌后放入微波炉,加热1分钟即可。
其他简便早餐
葱油饼卷蛋+有机鸡肉肠:
搭配牛奶和水果。
健康版蛋炒饭+冬瓜虾米汤:
配以水果和牛奶。
这些早餐选项既简便又营养,适合时间紧迫的留学生。可以根据个人口味和需求选择适合的早餐,保证每天都能以饱满的精神状态开始新的一天。