留学视频的发布时间可以根据不同的目标观众活跃时间和内容类型进行调整。以下是一些建议的发布时间：
早晨7点至9点：
这个时间段是许多人通勤和开始一天工作的时间，用户可能会在等待或休息时浏览视频号。适合发布一些轻松的教育类或者励志类的视频。
午休时间12点至14点：
午休时间是用户放松和休息的时间，他们可能会寻找一些轻松的内容来观看。适合发布一些幽默或者有趣的教育视频。
下班后的18点至20点：
下班后的时间是用户放松和娱乐的高峰期，发布视频更容易获得关注。适合发布一些与留学生活相关的视频，比如留学经验、学习技巧等。
晚上21点至23点：
晚上是用户有更多连续时间观看视频的时段，尤其是对于长篇或深度内容。适合发布一些详细的留学攻略、专业介绍等视频。
周末全天：
相比于工作日，周末用户有更多的休闲时间，因此全天都有可能是发布视频的好时机。可以发布一些综合性的内容，比如留学生活分享、留学感悟等。
综上所述，留学视频的发布时间可以根据目标观众的活跃时间和内容类型进行选择，以确保在用户最可能观看的时间段发布内容，从而获得更好的观看和互动效果。