留学生在国外时，由于饮食习惯和可获得的食材可能与国内有所不同，因此选择适合的食物尤为重要。以下是一些建议，可以帮助留学生在国外保持饮食的舒适和营养均衡：
早餐
简单营养：麦片、牛奶、鸡蛋、面包、果汁、酸奶和新鲜水果。
午餐
多样化选择：三明治、汉堡、披萨、沙拉、意大利面、亚洲风味快餐（如拉面、饺子）。
晚餐
均衡搭配：主菜（如烤鸡、烤鱼、牛排）、蔬菜、谷物（如米饭、面条）、豆类或米饭。
零食与小吃
便携食品：饼干、巧克力、牛肉干、卤味、坚果、干果。
半成品酱料：火锅底料、辣椒酱、酱油、番茄酱等，便于自己烹饪。
饮品
保持水分：水、果汁、咖啡、茶。
特殊食品
健康选择：真空包装的蔬菜和水果、全麦面包、低脂食品。
注意事项
海关规定：了解并遵守目的地国家的海关规定，避免携带违禁品。
当地食材：尝试当地食材，体验不同文化，同时注意食品卫生。
健康饮食：尽量保持饮食均衡，避免过多油腻和高糖食品。
推荐网站
卤味购物：卤阿卤官网（https://lualu.co.uk/collections/featured-products）提供全英范围的卤味配送服务。
健康食品：关注健康食品品牌，如康奈尔大学的多个餐厅提供多样化的健康食品选择。
其他
烹饪工具：电饭煲等厨房电器可以简化烹饪过程，适合忙碌的留学生。
当地超市：了解并利用当地的超市或中国城，那里通常有丰富的中式食材和调料。
希望这些建议能帮助留学生在国外保持良好的饮食习惯，享受美食同时保持健康。