留学时没有朋友且独居可能会感到孤独和不适，但有一些策略可以帮助你改善这种状况：
加入华人社区
如果所在城市有华人圈子，尝试加入。
利用社交网络，如Facebook，寻找并加入最近的华人社群。
融入当地社会
从交往身边的同学和老师开始，不要害怕主动开口。
了解并参与当地的文化和社交活动。
保持与家人和朋友的联系
定期通过电话或视频聊天与家人保持联系。
通过社交媒体关注朋友的新动态，与他们分享生活点滴。
自我调整
调整对海外生活的期待值，接受新环境带来的挑战。
学会享受独处，利用这段时间做自己喜欢的事情，如看电影、听音乐。
主动结交朋友
结交当地人或其他国际学生，拓宽社交圈。
参加学校组织的活动或小组讨论，主动提供帮助。
独立生活技能
提升自己的独立生活能力，如自己租房、做饭。
增强自己的决策能力和问题解决能力。
保持开放心态
敞开心扉，接受新事物，适应新环境。
与不同背景的人交流，拓宽视野。
寻找共同兴趣
寻找当地人感兴趣的话题，以此作为交友的切入点。
参与你感兴趣的活动或社团，结识志同道合的朋友。
记住，建立友谊需要时间和耐心，不要因为一开始的困难就气馁。保持积极的态度，并努力去适应和享受你的留学生活。