留学生在面对压力时，可以采取以下几种方法来排解压力：
建立多元人际关系
与学习搭档、舍友、同学等多方建立联系，形成支持网络。
基于共同爱好或特长建立关系，如展示自身特长、参与留学生组织和活动，以及通过真实社交互动来建立友谊。
自我支持
学习稳定性技术，如着陆技术、接地技术、呼吸放松法等，以找回掌控感和归属感。
避免HALT（太饿、太生气、太孤独、太累），注重基础自我关怀，如保持饮食、睡眠质量，以提升自信心和自我效能感。
保持良好生活习惯
确保充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于保持身体健康和心理平衡。
培养兴趣爱好
努力培养兴趣爱好，让生活学习两不误，充实的生活体验会带来不一样的感观和乐趣。
参与社交活动
积极参与社交活动，结交新朋友，如参加学生组织、社团活动、志愿者活动等。
时间管理和学习策略
制定合理的学习计划，分段执行，主动与老师及同学交流学习经验。
保持乐观态度
积极地看待挑战和困难，寻找问题的解决办法，相信自己的能力和潜力。
寻求专业帮助
如果感到压力过大，无法独立应对，可以寻求专业的心理咨询和支持。
自然疗法
回归自然，如到户外走走，接触日光，有助于减轻压力。
断舍离
舍去生活中的不必要物品，整理周围环境，有助于减少焦虑，放松情绪。
留学生在应对压力时，重要的是找到适合自己的方法，并保持积极的心态。