成人大专生留学日本有以下几种途径：
先进语言学校，再报考大学
可以选择就读半年至2年的语言学校，然后参加日本的大学入学考试，进入本科学习。
进大学别科（预科）
类似于预科，一般读1年，然后考入日本的大学院。
进入短期大学
短期大学学制2年，学分被日本教育体制认可。学生可以在学完短期大学后，带着学分转入大学学习。许多短期大学与私立大学有协议，推荐的学生可以优先入学。
大学插读
日本大学本科学制4年，专升本的学生可以根据成绩从二、三年级读起。需要日语能力好，并通过学校的专业考试，包括笔试和面试。
专升硕
大专毕业后直接考日本大学的硕士，需要事前出愿资格审核，合格率较低。通常能考的大学院较为普通，学校级别以二流和三流大学为主。英语成绩要求托业700分，日语成绩最低N2，建议N1。
重新考学部
放弃国内专科学历，重新考取日本的本科，毕业后参加修士考试。这种方式时间成本较高，需要四年时间，且难度等同于高中考日本学部。
申请研究生预科
没有正式学位，以旁听生身份学习一年，然后参加修士考试。适合日语水平较高的大专生，但可以申请的学校及专业要求较高。
读专门学校
专门学校培养专门性人才，学制2年，毕业后可取得毕业证书并快速就业。适合不想继续攻读硕士，而想在日本直接就业的学生。
建议
语言能力：无论选择哪种途径，日语能力是关键。建议至少达到N2水平，更优秀的学生可以考虑N1。
专业对口：某些途径如编入大学或申请研究生预科需要专业对口，因此选择时要考虑自己的专业背景。
时间成本：重新考学部需要四年时间，而专升硕和编入大学可能需要较短的时间，但需要付出相应的努力和资源。
目标明确：根据自身职业规划，选择最适合自己的途径，如想快速就业可选择专门学校，想继续深造可选择研究生预科或插班入学。
这些途径各有优缺点，建议根据个人情况和目标进行选择。