留学圈的抑郁文案可以从多个角度来写，以下是一些建议的文案内容，你可以根据自己的经历和感受进行调整和优化：
孤独与思念
"漂泊在外的留学生，孤独的身影在城市的霓虹灯下显得格外渺小。在这个陌生的国度，我们为了梦想而努力，却又时常被思乡之情所困扰。每当夜深人静，躺在床上，心中涌现的是对家乡和亲人的思念。"
学业与生活的挑战
"学业的压力、生活的挑战，让我们在这个陌生的土地上不断成长。然而，成长之路并非一帆风顺，有时也会充满泪水和心酸。但正是这些经历，让我们更加坚定地走在追求梦想的道路上。"
内心的挣扎与成长
"生活需要一点演技，每天都要演好一个情绪自控的成年人。道理我都懂，可被爱的都是祖宗。痴情的人总是又聋又哑，绝情的人总是不闻不问。凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。"
迷茫与自我救赎
"在这个不知所措的年纪，连哭都是多余的。最近状态：心里藏着疲惫和崩溃，一边崩溃堕落，一边又在拼了命的自愈。很累却不知道哪里累，想说却不知道和谁说。"
希望与绝望
"生活就像一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。"
爱情与自我
"我的心跳不是为你而加速，你摸了也没用。分手后不能够做朋友，因为彼此伤害过不能够做敌人因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。如果还能有一次恋爱，我会把一点一滴都写成日记，即使某一天不再有关系，也能够看着文字慢慢回忆。"
抑郁与自我对话
"抑郁是一场无声的风暴，席卷着心灵的每一个角落。笑容成了奢侈品，快乐也不知去向。黑暗如幽灵般徘徊，回忆如利刃，刺痛着脆弱的灵魂。找不到出口，只能在迷茫中挣扎。心被抑郁的乌云笼罩，雨不停地下，打湿了希望的种子。未来的路，一片模糊。"
自我接纳与未来
"我承认，我现在过的一点都不好，很多时候我真的快熬不下去了，快要崩溃了。但我知道，这一切都会过去的，我会找到属于自己的那片天空，勇敢地展翅飞翔。"
这些文案都表达了留学生在异国他乡可能面临的情感困境和挑战，同时也传达了一种积极向上的态度和对未来的希望。你可以根据自己的实际情况选择合适的文案，或者结合多种文案来创作一篇属于自己的抑郁文案。