如果你在国外留学时被抓到作弊，以下是一些应对步骤：
保持冷静
不要慌张，保持理性和合作的态度。
了解情况
确认作弊的具体情况，包括证据和指控内容。
收集证据
准备相关证明材料，如参与学校活动的证明、考试安排等，以证明你无法通过正常方式通过考试。
与学校沟通
诚恳地向学校纪律委员会和涉事老师道歉，并解释情况。
如果可能，与专门处理学术紧急情况的老师沟通，预设听证会的问题和回答。
申诉
如果对学校处分不满，可以进行申诉。
递交申诉方案和材料，并等待申诉部门的自动回复邮件。
注意申诉的截止日期，并在规定时间内跟进申诉进度。
转学或跨本申硕
如果申诉失败，可以考虑转学或跨本申硕。
找到合适的学校并申请录取通知书，然后以offer为证明向当前院校申请Release letter。
法律建议
如果情况严重，考虑寻求法律建议。
警方拘捕时，了解自己的权利，并考虑联系律师。
保持积极态度
将这次事件看作是一个人生的小挫折，积极补救并继续学业。
请记住，不同国家和大学对于作弊的处理方式可能有所不同，具体应对策略需要根据你所在学校的规章制度来定。