对于没有厨房的留学生来说，有几种常见的解决方案可以考虑：
食堂就餐
优点：方便、节省时间精力。
缺点：可能较贵，且难以吃到符合亚洲口味的菜肴，多数是三明治或西式简餐。
自己做饭并带饭盒
优点：干净、便宜，可以想吃什么做什么。
缺点：需要花时间准备和清洗，尤其在赶due或final week时更是繁琐。
外卖平台
优点：方便、多样选择，可以点外卖。
缺点：相较于自己做饭，成本可能较高，且依赖外卖平台的可用性。
简单快捷的食谱
推荐：
牛油果三明治：切片面包、牛油果、白糖、可可粉，简单易做且美味。
剩饭料理：如剩饭拌tuna in oil罐头、鸡蛋饭、微波炉加热的茄子肉馅饭等。
拌饭酱：老干妈、饭扫光、虎邦辣酱、吉香居牛肉酱等，可以提升朴素米饭的口感。
料理包和干货：如海带、紫菜、干贝等，便于携带和泡发，增添菜肴风味。
简易的早餐或午餐
推荐：
鸡蛋灌饼：使用卷饼底坯、鸡蛋、蛋黄酱、芝麻、牛肉片、生菜等。
紫菜包饭：使用卷帘、紫菜、泡菜、腌萝卜、大米等。
电饭煲焖饭：将大米、香肠、鸡蛋及配菜放入电饭煲中焖熟。
这些方法可以根据个人口味和实际情况选择，以确保在留学期间既能满足营养需求，又能节省时间和精力。