大一新生的军训内容通常包括以下几个方面：
传统军事教育：
学习基本的军事知识和技能，包括武器使用、战术动作等。
内务整理：
按照内务卫生的统一标准整理内务，包括叠军被、整理个人物品等。
条令学习：
学习军队的纪律和条令，包括起床、就餐、训练、休息等日常生活秩序。
个人练习：
进行体能锻炼和军事技能的个人练习，如站军姿、走正步、跑步等。
军事理论学习：
通过讲座、研讨会等形式学习军事理论，了解国防知识。
安全常识讲座：
学习安全知识和应急处理方法，提高自我保护能力。
实地操练：
在户外进行实地军事训练，包括列队、战术动作、射击等。
学唱军歌：
学习并唱军歌，增强集体荣誉感和团队精神。
拉练：
在夜间进行行军拉练，锻炼耐力和意志。
行为养成教育：
培养良好的行为习惯和军事素养，如遵守纪律、尊重他人等。
此外，部分学校可能还会安排实弹射击、打靶训练、夜间巡逻、军体拳、匍匐前进、紧急集合等项目。
建议留学生积极参与军训，认真对待每一个训练环节，这不仅能锻炼身体，还能培养良好的纪律性和团队精神。如果有任何健康问题或特殊情况，应及时向教官或医务人员报告。