对于留学公寓中内向的人，以下是一些建议帮助你更好地适应新环境：
主动交流
不要害怕主动与室友交流，即使是简单的问候或分享日常生活也可以。
尝试邀请室友一起吃饭，通过共同的活动增进彼此的了解和感情。
探索城市
利用空闲时间独自探索城市，这有助于你更好地了解当地文化，同时也能让你享受一个人的时光。
加入社团或团体
寻找你感兴趣的社团或团体，通过共同的兴趣找到交流的话题和伙伴。
记录体验
通过写作、画画或其他形式记录你的留学经历，这可以帮助你表达自己的想法，同时也能作为减压和倾诉的方式。
保持联系
与家人和朋友保持联系，他们的支持会帮助你更好地适应新环境。
挑战自我
尝试走出舒适区，参加一些你从未做过的事情，比如团体旅行或加入新的俱乐部。
关注他人
在交流时多关注对方的表达，给予适当的反馈，而不是只关注自己的想法。
保持自信
收集有趣的话题，通过不断的练习增加自信，这样在交流时就会更加自如。
适应宿舍生活
理解并接受宿舍生活的多样性，尊重他人的生活习惯，共同维护一个和谐的居住环境。
记住，适应新环境需要时间和耐心，不要对自己有太高的期望。保持开放的心态，享受留学的每一刻