留学生在平时饮食上应该多样化，以确保营养均衡，同时也要考虑到个人的口味和习惯。以下是一些建议：
校园餐
早餐：可以选择学校食堂提供的早餐，如炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁和咖啡等。如果想要控制热量摄入，可以选择白水煮蛋、薄煎饼和全麦面包。
午餐：食堂通常提供各种选择，包括汉堡、薯条、炸鸡、沙拉等。也可以选择自己带自制的三明治，夹猪肉火腿、生菜叶、奶酪和酸黄瓜等。
晚餐：可以选择食堂的意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱，或者自己在宿舍做饭，例如煮大米、炒蔬菜、煮鸡蛋等。
自己做饭
早餐：可以准备燕麦片、牛奶、香蕉、坚果等健康早餐。
午餐：可以尝试做炒蔬菜、煮鸡胸肉、蒸鱼等，保持饮食的多样性和营养均衡。
晚餐：可以尝试做意大利面、烤鸡腿、炒蔬菜等，也可以尝试一些简单的亚洲菜，如炒饭、炒面等。
便携式和快速简便的食物
早餐：简单快捷的食物如面包、黄油、果酱、煎鸡蛋、牛奶或燕麦片。
午餐：三明治（如火腿奶酪三明治、鸡肉沙拉三明治）和快速简便的沙拉（如希腊沙拉、凯撒沙拉）。
当地特色美食
尝试当地的特色餐食，如意大利面、披萨、寿司等。
健康零食和提神饮品
健康零食：水果、坚果、酸奶等。
提神饮品：茶、咖啡、果汁等。
注意饮食健康
尽管快餐方便快捷，但长期依赖可能引发健康问题，因此建议偶尔享受一次快餐，同时注重运动和多样化饮食。
利用当地资源
如果住在寄宿家庭或学校宿舍，通常会有包餐服务，可以节省自己做饭的时间。
在大城市或大城市周边，中国超市和餐馆较多，便于购买熟悉的材料和享受家乡美食。
通过以上建议，留学生可以确保饮食的健康和多样性，同时也能适应不同文化和环境下的饮食需求。