留学时感到落差感是很常见的现象，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
自我调节
建立新的社会支持系统：参加当地的留学生联谊会和社会公益组织，结交新朋友，包括当地人。
独立生活：锻炼独立的人格，学会自己控制生活，了解自己的优势和不足，展示优势并弥补不足。
语言适应
语言交流：多与当地人交流，提高英语水平，可以通过参加语言课程或加入语言交流俱乐部来提升。
生活习惯
调整作息：适应新的作息时间，保持良好的生活习惯，如规律饮食和充足睡眠。
参与课外活动：参加体育运动、文化团体或小组活动，结交志同道合的朋友。
情绪管理
直接宣泄：找个没人的地方大哭一场，或者找朋友倾诉，不要害怕表达自己的情绪。
保持联系：与家人和朋友保持联系，分享你的感受和经历，获得情感支持。
专业知识和技能
补充学习资源：如果专业知识和技能不足，可以通过网络课程、图书馆或请教导师来补充。
寻找乐趣
参与志愿活动：参加志愿活动，既能帮助他人，也能让自己感到快乐和满足。
保持积极心态
认识到孤独感是正常的：接受孤独感，并学会从中找到乐趣和成长的机会。
提醒自己：你已经完成了一项挑战，接下来要做的就是慢慢适应新环境。
寻求帮助
心理咨询：如果情绪问题严重，可以寻求学校的心理健康服务或专业心理咨询师的帮助。
通过以上方法，你可以逐步适应留学生活，减轻落差感，找到属于自己的节奏和乐趣。记住，每个人适应新环境的速度不同，给自己一些时间和耐心，你会逐渐找到平衡和归属感。