英国留学生在一人食时，可以考虑以下几种简单、健康且营养均衡的餐点：
早餐
快速早餐：一碗玉米片加牛奶，一些优格加新鲜水果，土司涂果酱。
传统早餐：煎培根、香肠和煎土司，或者一杯红茶搭配面包和鸡蛋。
午餐
三明治：自制三明治，夹猪肉、火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。
轻便午餐：烤马铃薯或简单的沙拉，搭配一些预切的蔬菜和低脂调味料。
晚餐
简单晚餐：水煮意大利面条搭配简单的番茄酱和蔬菜。
健康晚餐：烤鸡胸肉或烤鱼搭配蒸蔬菜和糙米。
零食与夜宵
健康零食：酸奶、水果、坚果或低脂奶酪。
夜宵：简单的汤品或一杯热巧克力。
注意事项
英国的饮食总体以清淡为主，避免辛辣和油腻食品。
携带一些易于保存和食用的食物，如饼干、巧克力等。
尝试适应当地的食材和口味，例如使用当地的新鲜蔬菜和水果。
希望这些建议能帮助你更好地适应英国的饮食，享受留学生活!